我国新版的《职业病分类和目录》从8月1日起正式实施，其中腕管综合征，也就是大家俗称的“鼠标手”，首次作为职业病正式被纳入国家的法定目录中。

什么是腕管综合征？有哪些典型的症状？淮北矿工总医院骨科主任、主任医师陈宗文告诉记者，手腕部位有个像隧道一样的狭窄通道，称为腕管，当负责手部感觉和运动的重要神经（正中神经）在这里被挤压时，就可能出现手部不适、疼痛等一系列症状。常见症状包括手腕部疼痛、手指发麻无力，特别是大拇指、食指和中指这三个区域最容易受影响。

“该疾病常出现在需要反复活动手腕的人群中，其发病率与职业密切相关。”陈宗文介绍，除了经常使用电脑、手机的办公一族及有劳损病史者容易患上腕管综合征，其他一些职业也是“鼠标手”的高发人群，比如流水线作业工人、厨师等。此外，女性腕管天生较窄，激素变化（如孕期、更年期）可能加重水肿风险，因此中年女性患“鼠标手”的概率更大。

“鼠标手”如何缓解与治疗呢？陈宗文表示，应该分阶段科学应对。腕管综合征患者早期症状如果不严重，应注意休息，改变生活习惯，减少腕关节活动，配合康复锻炼，多数早期症状可得到缓解。症状频繁出现时，可以服用消炎止痛或营养神经的药物，也可佩戴护腕、支具，让受压的神经和肌腱得以休息，小针刀、针灸、理疗等中医疗法也能起到一定辅助治疗作用。如果到了后期出现肌肉萎缩或保守治疗无效时，就必须施行相关手术了。其中，内镜下腕管松解减压术近年受到广泛应用，其相较传统手术创伤更小、恢复期缩短。

如今，“鼠标手”被纳入职业病，提醒我们不能再忽视长期用腕过度带来的健康风险。因此早预防、早干预至关重要。陈宗文建议，保持良好的工作姿势与习惯，适时放松手部肌肉，定期进行手部运动和伸展。例如在使用电脑、手机时，保持正确的姿势，尽量避免腕部过度弯曲；减少手腕部过度用力，降低手腕部重复作业的频率；工作时定时休息，适当活动手腕及手指，减轻疲劳，并且做一些简单的手部拉伸练习，如腕部屈伸和旋转；注意手腕部位保暖，避免腕关节受凉。

记者  詹岩 通讯员 杨家运